2018 год международная федерация йоги
2019 курс медитации Андрей Верба.
2019 год программа "внутренней инженерии" Садхгуру.
2019 год преподавательский курс по йоге женского здоровья.
2019 год перинатальная йога.
2020 год инь йога.
2020 год йога в гамаках.
2021 год преподавательский курс цент йоги Прана.
2021 год Психосоматический массаж.
2022 год базовый курс психосоматика psy2.0
Инструктор по Йнь-йоге и Хатха-йоге
Инь йога.
Во время практики инь-йоги мы не сопротивляемся силе тяжести и не делаем никаких движений за счёт сокращения мышц, такой «пассивный» подход позволяет напрямую воздействовать на состояние соединительной ткани и добираться до самых глубинных слоёв застывшего в теле напряжения.Регулярная практика инь-йоги позволяет избавиться от хронического мышечного напряжения, снять спазматические явления, открывая тем самым новые возможности тела.
С годами суставы теряют подвижность, а ткани эластичность. Поэтому после 30 лет (и чем взрослее, тем больше) человек нуждается в мягких иньских практиках, чтобы поддерживать баланс гибкости и силы.
Современные исследования в сфере психосоматики подтверждают, что наше тело хранит отпечатки пережитого стресса и подавленных эмоций, которые «оседают» в теле. Поэтому, во время практики мы можем почувствовать эмоциональный всплеск, причем как позитивных, так и негативных эмоций (чаще негативных, так как человек имеет склонность подавлять именно их — приятными эмоциями мы делимся гораздо охотнее).
Если во время практики инь-йоги вы чувствуете, как внутри нарастает эмоциональная волна, постарайтесь занять позицию наблюдателя и дать этой волне прокатиться по всему телу, а соответствующей эмоции — выйти наружу. Не пытайтесь заглушить или «прогнать» неприятные чувства. Они не менее важны, чем приятные, им также нужно дать пространство для выхода и позволить им быть.
Принимая эти эмоциональные волны, вы сможете не только глубже понять себя, но и оздоровить ткани тела, которые хранили их в виде микроспазмов. Таким образом практика инь-йоги дает терапевтический результат от практики на всех уровнях: физическом, эмоциональном, энергетическом.