ДЕНЬ 1.

Часть 1. Что такое йога? (лекция и чаепитие):
⁃ виды йоги и их различия;
⁃ основные вопросы философии йоги, без которых практика не является полноценной.
Чётко и ясно мы рассмотрим самую нужную информацию.
Ответы на вопросы.

Часть 2. Асана , как один из инструментов йоги (лекция):
⁃ суть асаны;
⁃ виды асан;

Перерыв 15 минут на чай

Часть 3. Базовые принципы работы в асанах, противопоказания(теория и практика):
⁃ наклоны и балансы (понимание своего центра и умение работать от центра).
⁃ шавасана.

ДЕНЬ 2.

Часть 4. Базовые принципы работы в асанах, противопоказания (теория и практика):
⁃ прогибы и скручивания (без отложенных травм);
⁃ шавасана.

Перерыв 15 мин на чай

Часть 5. Пранаямы (теория и практика):
⁃ основы безопасного освоения дыхательных практик;
⁃ выбор техник для решения конкретных задач.
Ответы на вопросы.

Часть 6. Подведение итогов.

Часть 7. Медитация.

УНИКАЛЬНЫЙ КУРС ДЛЯ МИНИ-ГРУППЫ!

По окончанию курса, Вы получите:
- структурированный материал по всем аспектам йоги
- надёжный фундамент, для уверенного и качественного продвижения в личной практике
- сертификат участника курса "Основы йоги"

Всего за два дня вы получите очень много новой информации и бесценного опыта, который заберете с собой на всю жизнь!

Курс ведет сертифицированный инструктор центра "ЙОГА БАЛАНС"
МОСКОВКИНА ЕЛЕНА- эксперт в области анатомии йоги, йогатерапевт, преподаватель Хатха-йоги, Ишвара-йоги, Дзен-йоги, йоги для беременных, Йога-нидры.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! 27-28 мая в 16:00. Всего 6 мест!

Стоимость: один день - 3500 р, два дня - 6000 р

Приходите в удобной, комфортной для практики одежде, можно взять любимые носочки и кофту/шарф, а также кружку/термос.