Уникальный курс для занятия йогой дома!
5 уроков
Курс-конструктор выполнен в удобном формате и состоит из трех блоков
  • 1
    Разминка и настройка на практику
  • 2
    3 урока с выбором из 3-х видов йоги
    Вы можете выбрать любую практику или же выполнять их поочередно.
  • 3
    Шавасана
    Поза отдыха, полного расслабления и восстановления, после прекрасной практики йоги.

На курсе доступно 2 урока хатха-йоги и 1 урок инь-йоги.

Хатха-йога
Хатха-йога — это система физической и духовной практики, которая включает в себя асаны (позы), пранаяму (дыхательные упражнения) и медитацию.
Что вы получите, практикуя хатха-йогу:
  • 1
    Улучшение гибкости
    Регулярные занятия помогают увеличить подвижность суставов и растянуть мышцы.
  • 2
    Укрепление мышц
    Асаны способствуют развитию силы и выносливости.
  • 3
    Снижение стресса
    Практика способствует расслаблению и снижению уровня тревожности.
  • 4
    Улучшение осанки
    Занятия помогают развивать осознание своего тела и корректировать осанку.
  • 5
    Повышение концентрации
    Медитация и дыхательные практики улучшают внимание и умственную ясность.
  • 6
    Общее оздоровление
    Хатха-йога способствует улучшению работы внутренних органов и обмена веществ.
Инь-йога
Инь-йога — это медитативный стиль йоги, сосредоточенный на длительном удерживании поз. В отличие от более динамичных практик, инь-йога включает в себя статические асаны, которые удерживаются от 3 до 5 минут или дольше.
  • 1
    Глубокое растяжение
    Позы направлены на глубокие соединительные ткани, такие как связки и фасции.
  • 2
    Снижение стресса
    Практика способствует расслаблению и медитации, помогая снизить уровень стресса.
  • 3
    Улучшение гибкости
    Длительное удержание поз помогает увеличить гибкость и подвижность суставов.
  • 4
    Балансировка энергии
    Инь-йога работает с энергетическими меридианами, что способствует гармонизации внутренней энергии.

Почему выбирают нас?

Это самый удобный формат, который только можно придумать!

  • 1
    Разнообразие стилей
    Вы можете сами решать какой йогой вам сегодня заниматься или выполнить сегодня только разминку или шавасану.
  • 2
    Комфорт и приватность
    Занимаясь дома, вы можете чувствовать себя более расслабленно и свободно, без страха быть оценённым другими.
  • 3
    Удобство
    Вы можете заниматься в любое время и в любом месте, что позволяет легко вписать практику в свой распорядок дня. Все есть у вас в телефоне, что делает комфортной практику даже в путешествии в любой точке мира.
  • 4
    Индивидуальный темп
    Вы можете заниматься в своём собственном темпе, что особенно полезно для новичков или тех, кто восстанавливается после травм.
  • 5
    Возможность повторения
    Записи занятий позволяют вам повторять уроки и углублять свои знания и навыки в удобное для вас время.
  • 6
    Экономия денег
    Онлайн-курс выходит значительно дешевле, чем занятие в любом спортивном центре.
  • 7
    Экономия времени
    Нет необходимости тратить время на дорогу. Что актуально в любом городе в современное время.
Султанова Диана
Я - Султанова Диана и я проведу вас в мир йоги дома!
Во время практики йоги мы не сопротивляемся силе тяжести и не делаем никаких движений за счёт сокращения мышц, такой «пассивный» подход позволяет напрямую воздействовать на состояние соединительной ткани и добираться до самых глубинных слоёв застывшего в теле напряжения.
Современные исследования в сфере психосоматики подтверждают, что наше тело хранит отпечатки пережитого стресса и подавленных эмоций, которые «оседают» в теле. Поэтому, во время практики мы можем почувствовать эмоциональный всплеск, причем как позитивных, так и негативных эмоций.
Вы сможете не только глубже понять себя, но и оздоровить ткани тела, которые хранили их в виде микроспазмов. Таким образом практика йоги дает терапевтический результат от практики на всех уровнях: физическом, эмоциональном, энергетическом.